Bebida Isotónica

Se llama bebidas isotónicas o bebidas deportivas a las bebidas con gran capacidad de rehidratación.

Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y otros minerales.

Estos componentes ayudan a la absorción del agua.

Las bebidas isotónicas no son imprescindibles y en actividades de menos de una hora, no presentan prácticamente ventajas respecto al agua y el resto de solutos (sodio, glucosa, etc.) se reponen en la siguiente comida.

Pero con actividad de larga duración sí pueden aumentar el rendimiento o disminuir el cansacio.

Se puede beber toda la que se quiera pero no se debe abusar, como todo en esta vida, si abusas es malo.

Ingredientes

 · 1 Litro de agua
 · El jugo de un limón
 · 1 cucharada de azúcar
 · 1 Pizca de sal
 · 1 pizca de Bicarbonato
 · Revolver bien todo y listo

 


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