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Frecuencia Cardíaca a Entrenar

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En el gráfico puedes observar que a diferentes intensidades entrenas distintas cualidades.
Si tu objetivo es:

Un trabajo suave porque recién empiezas a entrenar luego de mucho tiempo te aconsejamos entrenar entre el 50 y 60 % de tu máx   frecuencia cardíaca

Si es bajar de peso  entrena entre el 60- 70 %

Si quieres incrementar tu capacidad aeróbia entrena entre el 70y 80%

Si quieres entrenar la cap anaeróbica entrena entre el 80 y 90%

Advertencia: La información presentada en éste canal es sólo para conocimiento general y no se debe considerar como substituto de una recomendación médica. No nos responsabilizamos por el uso errado de dicha información. Favor consultar a un profesional de la salud para más información o preguntas sobre alguna condición física o problemas médicos.