Bebida Isotónica
Se llama bebidas isotónicas o bebidas deportivas a
las bebidas con gran capacidad de rehidratación.
Incluyen en su composición bajas dosis de sodio,
normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato
sódico, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y
otros minerales.
Estos componentes ayudan a la absorción del agua.
Las bebidas isotónicas no son imprescindibles y en
actividades de menos de una hora, no presentan
prácticamente ventajas respecto al agua y el resto de
solutos (sodio, glucosa, etc.) se reponen en la
siguiente comida.
Pero con actividad de larga duración sí pueden
aumentar el rendimiento o disminuir el cansacio.
Se puede beber toda la que se quiera pero no se debe
abusar, como todo en esta vida, si abusas es malo. |