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- En el gráfico puedes observar que a diferentes intensidades entrenas distintas cualidades.
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- Si tu objetivo es:
Un trabajo suave porque recién empiezas a entrenar luego de mucho tiempo te aconsejamos entrenar entre el 50 y 60 % de tu máx frecuencia cardíaca
- Si es bajar de peso entrena entre el 60- 70 %
Si quieres incrementar tu capacidad aeróbia entrena entre el 70y 80%
Si quieres entrenar la cap anaeróbica entrena entre el 80 y 90%
Advertencia:
La información presentada en éste canal es sólo para conocimiento general y
no se debe considerar como substituto de una recomendación médica. No nos responsabilizamos
por el uso errado de dicha información. Favor consultar a un profesional de
la salud para más información o preguntas sobre alguna condición física o problemas
médicos.